운동일지(헬스) | Notion

<aside> 💡 스트레칭 꼭 하자!

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🎽 헬스 체크리스트

🎽 나의 루틴

요일	월	화	수	목	금
구분	루틴 1	루틴 2		루틴 1	루틴 2
1	벤치프레스	스쿼트		벤치프레스	스쿼트
2	덤벨플라이	레그프레스		덤벨플라이	레그익스텐션
3	덤벨프레스	랫풀다운		밀리터리프레스	랫풀다운
4	사이드 레터럴 레이즈	시티드로우		사이드 레터럴 레이즈	시티드로우
5	트라이셉스 익스텐션	바벨컬		트라이셉스 익스텐션	바벨컬
6	케이블 로프 다운	크런치		케이블 로프 다운	크런치

🎽 주요 운동 무게